はてなブログ版「栄養革命3.0」Vol,1

Vol,1 "栄養を吸収する"

効果的な栄養摂取の前に、

摂取した栄養素を吸収しないと

全てが無駄になってしまう。

それらを吸収するのは腸だ。

腸内環境が整っていないと

栄養素が本来の力を発揮出来ない。

更に腸内環境が悪いと

イライラしたり肌が荒れたりと

身体に影響が出る。

先ずは腸内を綺麗にしよう。

食物繊維とミネラルが

それを解決してくれる。

私がオススメするのは青汁だ。

必要な食物繊維とミネラルが1回で摂れる。

更に梅干し、味噌や納豆、キムチなどの

発酵食品、シソなども殺菌効果が

あり腸内を整えるのに一役買ってくれる。

水を飲むことも忘れてはならない。

個人差はあるが1日に大体2ℓ程飲むと良い。

ビオフェルミンやミヤリサンなどの

整腸剤を使用するのもOK。

腸内が綺麗になると

肌が綺麗になるので

目安にするとモチベーションが

上がるのではないだろうか。

栄養摂取以前に、先ずは腸内環境を

整えて栄養を吸収出来る体にしよう。

土台がしっかりすれば応用が効く。

しっかりと取り組んでほしい。

以上、今回の講義を終了する。