はてなブログ版【栄養革命3.0】Vol.2

Vol.2 "最も重要な栄養素"

人間にとって最も重要な

栄養素とは何だろうか？

タンパク質である。

髪、皮膚、内臓、爪、筋肉、骨、細胞と

体のありとあらゆる要素を構成する。

最優先して摂取すべき栄養素だ。

実はタンパク質は現代食で最も

不足しているのだ。

糖質過多の食生活を送る現代人は

タンパク質を摂取する機会が

あまりにも少ない。

体重1kgにつき1g、アスリートは2~3gの

摂取が必要だと感じる。

更に言うと体内に貯蔵しにくい。

故に食事だけでは不足しがちになるのだ。

タンパク質を含む食品として、

動物性タンパク質は肉、魚介類、

植物性タンパク質は豆、キヌアなどがある。

積極的に摂取すると体調が整う。

新陳代謝も上がるので、

脂肪燃焼しやすい体になる。

食事だけでは不足しがちと前述した。

私のオススメはプロテインを飲むことだ。

しかし、もっと効率よく摂取する方法がある。

プロテインに青汁を混ぜて飲むのだ。

私の尊敬する人の受け取りだが効果は絶大。

タンパク質とミネラル、食物繊維が

一気に摂れる。

実際に私が使っているのは、

DNSのビタミン入りのチョコ味の

プロテインに、山本漢方から販売されている

大麦若葉青汁を混ぜて飲む。

約1週間ほどで効果を感じるので

是非試してみてほしい。

以上、今回の講義を終了する。

Yusuke